Pilates Autêntico em Coimbra
Sessões individuais num estúdio só para ti
Sessões individuais em estúdio totalmente equipado, com instrutores certificados, para cuidar da postura, das dores e do bem-estar.
Sessões individuais em estúdio totalmente equipado, com instrutores certificados, para cuidar da postura, das dores e do bem-estar.
Profissionais certificados pela Escola Espanhola de Autêntico Pilates, num espaço pensado exclusivamente para ti.
Aqui não há aulas de grupo cheias. Cada sessão é só entre ti e o instrutor, para adaptar cada exercício ao teu corpo, ao teu ritmo e aos teus objetivos.
Trabalhamos com máquinas de Pilates — Reformer, Cadillac, Chair, Barrel — para um treino completo, seguro e eficaz, como Joseph Pilates idealizou.
A nossa equipa é formada pela Escola Espanhola de Autêntico Pilates, com formação contínua para te acompanhar em segurança, mesmo em casos de dor ou lesão.
Melhora a postura, ganha força e flexibilidade, reduz dores e tensões do dia-a-dia e volta a sentir o corpo leve e disponível para a tua rotina.
Passas muitas horas sentado e sentes dores de costas ou pescoço
Já experimentaste ginásio ou aulas de grupo e não te adaptaste
Estás a recuperar de uma lesão e precisas de acompanhamento seguro
Queres fortalecer o core, melhorar a postura e prevenir dores futuras
Procuras um momento só teu, num ambiente calmo e luminoso
Do primeiro contacto ao progresso contínuo, acompanhamos-te em cada fase.
Na primeira sessão falamos sobre o teu histórico, dores, objetivos e avaliamos postura e mobilidade.
O instrutor escolhe exercícios específicos e ajusta as máquinas para o teu corpo.
Trabalhamos com movimentos controlados, respiração consciente e foco total. Estás sempre acompanhado.
À medida que evoluis, o plano é ajustado. Assim garantimos progresso sem perder segurança.
Resultados reais de quem pratica Pilates Autêntico connosco.
Menos dores nas costas e pescoço através do fortalecimento muscular equilibrado.
Aumento da força central e estabilidade para movimentos do dia-a-dia.
Mais mobilidade nas articulações e amplitude de movimentos sem desconforto.
Respiração consciente e foco que reduzem a tensão e aumentam a energia.
Sono mais tranquilo e sensação de corpo leve e disponível para o teu dia.
Recuperação de lesões e prevenção de problemas com acompanhamento personalizado.
Histórias reais de transformação e bem-estar.
"Depois de alguns meses no estúdio, deixei de ter as dores lombares que me acompanhavam no trabalho. Sinto-me mais alta e leve."
"Gosto especialmente do facto de as sessões serem individuais. Sinto que cada exercício é pensado para mim e para os meus objetivos."
"Ambiente calmo, instrutores muito atentos e máquinas impecáveis. Tornou-se o meu momento preferido da semana."
Escolhe o plano que melhor se adapta à tua rotina.
Sessão individual
por sessão
1× por semana
por mês
Melhor valor
por 3 meses
Marca a tua aula experimental e descobre como o Pilates Autêntico pode transformar a forma como te moves e sentes.
Estamos em Celas, Coimbra. Marca a tua visita e descobre o nosso espaço.
